노화를 막는 비결을 과학적으로 제시한 책 <영거> (Younger)가 출간됐다. 하버드와 MIT 출신의 의사이자 과학자가 제시하는 라이프스타일 의학과 첨단 노화 과학에 기초한 최초의 책으로 7주 투자로 나이 10년을 되돌리는 유전자 리셋 프로그램을 알려준다.
우리 몸에는 노화를 가속화하는 5가지 핵심 인자가 있다. 근육, 뇌, 호르몬, 장(臟), 독성지방 등이다. 이 5가지 인자를 컨트롤하는 데 ‘1년에 7주’를 투자해야 한다.
7주라는 시간은 우리의 유전자와 라이프스타일이 대화하는 시간이다.
이러한 대화시간을 통해 행동이 습관으로 자리 잡히면 세포 분열이 제대로 일어나고 유전자 조절에 영향을 끼친다. DNA는 변화가 느리지만 유전자 발현의 조절은 빠른 변화를 일으킨다.
우리를 노화로 이끄는 불필요한 가속도를 없애 노화를 천천히 진행시킬 수 있다. 영거에서는 “일반적인 시간은 되돌릴 수 없지만 ‘노화의 시간’은 되돌릴 수 있다”고 강조한다.